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手帳

100リストの前。「乗り越えたらリスト」でポジティブを増やす。

 

100リスト、Wish listは大きな夢を書いたり、大きな目標、理想を書くこともあるが、

今回作るリストはその手前。

 

  • 受験が終わったら
  • 病気が治ったら
  • 転職が成功したら
  • この悪い状況を乗り越えたら

 

「これを乗り越えたら、やりたいことリスト」

 

乗り越えてる最中は、やりたいことが出来なかったり、

我慢することも多い。夢より現実を見てしまう。

 

見通しが見えないと100のやりたいことにもたどり着ける気がしない。

 

だったら今の先の

「とにかくやりたいことリスト」を作って、自分を支えてあげる。

 

精神的に参っている訳ではないけれど、どんよりと気持ちが沈みそうになっているので作ってみました。

 

作ったキッカケは予定が狂い、見通しが全く立たないから。

 

年初めに「Wish list」や「Year plan」を作ったりして、

今年こそ変わるぞとやる気に満ちておりました。

実は「人生最後の転職活動」をしようとしてたんです。

 

そこに、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)により世界的非常事態となりました。

 

試験も受けようと勉強も進めていたり、ハローワークに行ってみたり。

しかし動けなくなってしまったどころか、全く先が見えない。

 

先が見えないからモチベーションが下がるというより、この状況ですので、

心が喜ぶことして自分を保つのも必須だと感じまして、

 

私の場合はやりたいことリストが効果的と思い、

「これが終わったらやりたいこと」を書きなぐってみました。

 

 

「乗り越えたらリスト」の作り方

私は、いきなりリスト作り始めちゃいましたが、

 

リスト化したいのであれば、

別のノートにとにかく書きなぐるのが良いと思います。

 

100リスト、Wish listから落としてもいいですし、元々あるリスト、やりたいことをさらに細分化してもいいと思います。

 

数字もつけてないですし、100個並べる必要もない。

また欲が生まれるかもしれないので「余白」も残します。

 

こういう時の自分を知る、未来へのデータどり

私の「乗り越えたらリスト」はこうなりました。

行きたいとこリスト

 

 

リスト名は

「コロナが落ち着いたらやりたいことリスト」

 

未来へのデータどりの目的としても作ってます。

 

 

書いてみてわかったのがとにかく、

「どこかへ行きたい」

 

外出自粛だからというより、私は出不精で「まぁいっか」と、ダラダラと、お金がかかるからと、

本当は出かけるのが好きなのに思ってました。

「いつか行ければいいや」って。

 

そんな私が具体的にどこへ行きたいか書く。

気づいてないストレスがあるのかも?と思ったり。

 

逆に物欲は低下。買っても出かけられないから。

 

やりたいことリストはこのようになりました。

乗り越えたらやりたいことリスト

 

今年、来年に受けようと思っていた試験をリスト化。

就活は「副業」「在宅」も視野に入れて、準備することにした。

 

行きたいとこに比べて、やりたいことは特に増えたこともない。

出来ることが限られているのであまり膨らまなかった。

 

なので、無理して書かず、開いたところには付箋で

  • 今できること
  • 必要ないこと

 

この付箋の内容は今後変わる可能性があるので、ルーズリーフには書き込まないでおいた。

 

そして、やりたいことが増えたら、付箋を剥がして追記する予定。

 

まとめ

今回の短期型Wish list「乗り越えたらリスト」とは

 

目的

  • 受験が終わったら
  • 病気が治ったら
  • 転職が成功したら
  • この悪い状況を乗り越えたら

乗り越えたら、とにかくやりたいことをリストにする。

 

書き方

  • 未来へのデータ採り
  • 数字をつけたり、100個並べなくていい
  • やりたいことリストから厳選、細分化してもいい
  • 追記できるように余白があっていい
  • 乗り越える最中だからこその「出来ること」「必要ないこと」「気づき」などもメモしておく。

 

ちょっと前なら、やりたいことをリストに書いても「どうせ叶わないわ」とか思いながら書いてたこともあります。

 

今回は無理なとこは見ないで書いているし、出来ることは限られてても、その中で出来ることはハッキリと見える。

 

Wish list を書くときとの気持ちの違いや気づきがあるし、時を経て、歳取ってからこのリストをどう思うのか。

そこまでこのブログをやっても面白いかな?とか思うし、

 

自分のデータを取るっていうのも、今後役に立つんじゃないかと。

 

こういう時だからこそ、ノートに書く。

気分転換にもなるので、お試しあれ!

 

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